五大联赛APP-五大联赛外围平台

五大联赛APP-五大联赛外围平台

通用banner
您当前的位置 : 首 页 > 五大联赛APP > 五大联赛APP

联系我们Contact Us

五大联赛APP

电 话:0539-3829666

电 话:18866956330

邮 箱:18866956330@163.com

地 址:山东省沂南县开发区向阳路南首西侧

网 址:www.s1ek.net

夏天多喝八宝粥,营养丰富又滋补,大人孩子都爱喝

2021-07-03 15:43:19

夏天多喝八宝粥,营养丰富又滋补,大人孩子都爱吃



儿时常听外婆讲将军和八宝粥的故事,说是有一个将军被追到穷途末路,身上的军粮早就吃光了,又疲于奔波体力早就消耗殆尽,将军靠着树回顾往事的时候,发现树下有个老鼠洞,心想抓个老鼠充饥,抱着试一试的心态抓进了老鼠洞。



谁知老鼠没有,却抓出了一把五谷杂粮,这是把老鼠的家抄了,得到了老鼠过冬的储备粮。



将军把这一捧五谷杂粮一股脑的扔进锅里煮上,没想到成果意外的好吃,体力得到补充后的将军杀回阵营,Z终取得胜利。



八宝粥因为用料不同,煮好后色泽不一,但是煮糯的五谷像是年画中的胖娃娃,怎么看怎么招人喜欢。五颜六色的谷物争相出现在勺子里,让人想迫不及待的送进口里。



因为里面含有多种谷类,其营养价值更是翻倍,当减肥健身处于减重的瓶颈期的时候,可以多吃八宝粥。夏天的时候,八宝粥也可以摇身变成一道甜品,只需要将煮好的八宝粥可以室温晾凉后放入冰箱冰镇,冰镇后可以加入一些蜂蜜。下面为您准备好了八宝粥快捷方便的制作方法。



[菜名]:八宝粥



[所需菜品]:八宝米200克;清水1500克;冰糖80克;



[烹饪过程]:  



步骤1、准备好常见的八宝米后,需要使用清水浸泡,可以晚上睡前将八宝米泡上,第二天早晨就可以使用了,浸泡时间需要保证至少4小时。



步骤2、泡好后的八宝米换清水清洗几次,在清洗过程中可以用水搓洗,能够达到更好的清洁效果,清洗后的八宝米沥干水分备用。



步骤3、接下来就是主流程,将洗净沥干的八宝米放入锅内,倒入准备好的清水,这里可以使用种族技能---指节测水,如果技能掌握不完全,可以按照2:15的比例加水。



步骤4、大火烧开后转至中火,防止锅底粘连或者糊底可以用勺子慢慢搅拌。搅拌不需要太频繁,搅碎了豆类八宝粥的颜值就下降了。



步骤5、用勺子捞出豆子看一下其程度,如果八宝米中Z难熟的豆子也软烂了,这个时候可以加入冰糖,不好掌控豆子的程度也可以观察汤汁,当汤汁变浓稠的时候,也是加入冰糖的时机。



步骤6、加入冰糖后,慢慢搅拌至冰糖融化即可,搅拌不要太多也不要太快,避免将八宝米搅成米糊糊。



[烹饪技巧]:



1、如果没有时间提前将八宝米浸泡,也可以使用高压锅压煮20min,压煮的时候可以直接将冰糖和八宝米同时入锅。



2、如果处于控糖阶段或者吃甜食比较少,可以适量减少冰糖的量,或者不放,八宝米中的有些豆类本身尝起来就微甜。



3、挑选八宝米要“一看二闻”,看米的色泽是否发暗,米中是否生虫;二闻,陈年的米大部分有股子霉味,如果闻出来就不要选了。


标签

上一篇:关于果汁饮料注意事项2021-06-07
联系方式

0539-3829666

邮箱:18866956330@163.com

地址:山东省沂南县向阳路南首西侧